近日，随着气温的持续攀升，我国很多地方进入了烧烤模式，有的地方出现了潮湿闷热的“桑拿天”。专家提醒，在“桑拿天”里，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病的患者，尤其要注意脑血管疾病的发生。

脑血管疾病高发

需警惕

国外专家的研究发现，29°C是一个“爆发点”。高于29°C的天气持续3 ~ 4天，城市居民中患心血管的人就开始增加，已经患病的病情也会加重。据介绍，高温和低温天气都易诱发中风。气温超过32 度，体温主要靠汗液的蒸发调节，皮肤下的血液循环比平时快好几倍，使大脑血流量减少，如不及时补水或补水不足，会导致血液浓缩，血流速度变慢，易形成血栓，导致中风。另外，天气炎热，人体血压也容易波动，血流冲击动脉硬化的血管，可能导致脑出血。

脑卒中发病急进展迅速，而且致残、致死率高，市民要注意身体发出的警告信号。同时专家提醒，很多人会将脑血管疾病的不适症状当成中暑的表现，往往贻误病情。而专家提醒，6小时以内，是治疗脑卒中的“黄金时间”。市民如果突然出现面瘫、上下肢无力；语言、意识或理解障碍；单眼或双眼失明；以往未曾经历过的剧烈头痛等症状，要及时到有救治能力的医院就诊。

日常生活一定

要规律

对于高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者来说，专家提示生活要更加规律，采取低盐、清淡饮食，减少脂肪摄入。尤其要按医嘱坚持服药,不能私自停药或减药。天热，在感到疲劳时要马上休息，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血的发作。最好每天中午睡个午觉，30 ~ 60分钟即可。

同时，有晨练习惯的中老年人也应适当调整自己的锻炼时间。有资料显示，季节变化，天气忽冷忽热，在早上温度很低的时候进行晨练，中老年人更容易引起血管收缩，导致心脑血管病突然发作。因此建议患有心脑血管疾病的中老年人，最好将锻炼时间挪到温度较高的时间。

另外，在洗澡时也要特别注意，水温切忌过高过低，一般淋浴控制在10～15分钟之内，泡澡最好也不要超过20分钟。尤其是不要在饭后、激烈运动后以及酒后马上洗澡否则都可可能会引起心脏或者是脑部供血不足。